二十一世紀之骨質疏鬆

預防骨質疏鬆，應從孩童時期開始儲足骨本，在35歲之前，達到個人最高 的骨質量。因為在30歲左右，我們體內的骨質會隨着年月流失，尤其在先進國家中，居民平均壽命愈來愈長，加上他們運動和接觸陽光的機會較少，造骨能力被削弱，骨質疏鬆便不能不預防？ 所以在先進國家的骨質疏鬆患病者較多 。

雖然，現時大部分市民都知道何謂骨質疏鬆，不過，可惡的是，此病非常「沉默」，毫無病徵。不少病人一直不知自己患病，直至骨質密度很低，遇上撞擊而導致骨折，才驚覺自己已經患病多年。

髖骨折死亡風險高

很多人以為骨折並非甚麼大不了，然而，骨質疏鬆經常導致多個身體部位骨折，其中以髖關節最危險。因為，不少長者因而失去活動能力，需要長期臥牀，身體和心理質素日差，出現其他併發症。研究顯示，曾經髖骨骨折的長者，於一年後死亡的風險，高達一成半至三成。

多做運動、曬太陽、或補充鈣和維他命D來防止骨質流失，預防勝於治療。